Kickstart gå ned i vikt

Efter 4 veckor kan du förvänta dig att förlora upp till 8 kg vikt, beroende på hur mycket övervikt du är och hur mycket du lurade. Men om du har provat många metoder kan det här vara något för dig. Många föredrar att ha det som en bra bas och utgångspunkt, och sedan fylla i både bra och mindre bra val, som det ser ut i de flesta människors vardag. Allt behöver inte vara perfekt!

Kickstart diet

Pulverdieten fastnar med riktig mat istället för att äta ofattbara pulveriserade soppor och milkshakes till middag äter du riktigt god och god mat. Många andra typer av VLCD-dieter är baserade på pulver som T. och när du är klar med kosten äter du samma typ av mat, om än i stora portioner. Dieten sänker blodsockernivån, om du har problem med högt blodsocker märker du redan efter en vecka hur blodsockernivån har sjunkit till en mer normal nivå.

Varför fungerar KCAL-kosten så bra? Den största anledningen är att du äter så få kalorier, vilket gör att kroppen bränner mycket fett. Sätt detta i kombination med en av dem, du tar också bort mycket kolhydrater, till exempel Liberal LCHF.

Gå ner i vikt snabbt

Då blir viktminskningen maximal. Du kommer förmodligen att befinna dig i ketos, vilket också bidrar till viktminskning, har du kanske hört talas om isbildning? Din minskade hunger gör det lättare att följa en diet utan avbrott. Om du är nyfiken på att testa olika typer av periodisk fasta rekommenderar vi att du kolla in 66-dagars uppgiften! I min 66 dagars hälsobok får du ett dietprogram där du kan prova periodisk fasta och det hjälper dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Vad är vatten? Denna vattentäta innebär att du i 4 dagar bara dricker vatten, mineralvatten, kaffe och te utan mjölk, en kopp misosoppa eller buljong. Det är särskilt lämpligt för dem som känner att det är svårt att gå ner i vikt och inte få de önskade resultaten.

Under vattenbeständig hormonbalans i kroppen återställs och fettförbränning accelereras. Vad är en diet? Fasta är ett effektivt sätt att gå ner i vikt, och metoden har blivit otroligt populär. Fördelen med periodisk fasta, där du fastar klockan 16 på eftermiddagen, är att du kan äta nästan vad du vill resten av tiden och ändå gå ner i vikt. Förutom effektiv viktminskning är den stora fördelen med periodisk fasta att det är lätt att följa, du behöver inte räkna kalorier eller näringsämnen.

Du kan placera dina matfönster när du vill, och matfönstret behöver inte vara samma dag till dag. Detta gör det relativt enkelt att delta i ett socialt sammanhang jämfört med många andra dieter, där det kan finnas mat som du bör undvika helt, eller där du bör ha en speciell fördelning mellan kolhydrater, fett och protein. Det betyder att du hoppar över din vanliga frukost och äter den första kursen till lunch och sedan avslutar dagen med middag för sista gången.

Så du har ätit mellan periodiska fasta, där det mest kända alternativet är, i flera år nu. En av anledningarna till att denna metod har blivit så uppskattad är att den är effektiv men lätt att följa. Många känner att kosten gör dem mer attraktiva, hälsosammare och naturligtvis enklare.