Optimist och motsatsen

Tali Sharo: den optimism som du kanske har hört, du har också hört talas om vad som kallas optimismförspänning, vilket verkar motsäga utbredd pessimism idag. Optimismförspänningen gör att vi överskattar sannolikheten för positiva händelser och underskattar sannolikheten för negativa. Till exempel tenderar människor att underskatta deras sannolikhet att komma in i en bilolycka eller få cancer.

Det påverkar också våra uppfattningar, varför vi tenderar att se mer av det goda i världen; och våra handlingar, varför vi tenderar att vidta åtgärder för att uppnå våra mål. Optimism bias är en av illusionerna i den mänskliga hjärnan, precis som rumslig desorientering, blind fläck och illusionen av introspektion. I sitt föredrag förklarar Ted Sharo neurobiologin för optimismförspänning, dess fördelar och när man ska akta sig för det: 5.

Istället för att prata om en allmän positiv känsla om framtiden, stenar Seligman vid en av rötterna till den känslan. Låt oss till exempel säga att en vän avbryter ett kaffedatum i sista minuten. Vad händer om något bra händer? Om en pessimist beröms på jobbet kanske de tror att deras chef var på gott humör den dagen. Ser du skillnaden mellan dessa förklaringar? Pessimister gör tvärtom.

Å andra sidan tar pessimisten ansvar för det inställda kaffedatumet, men inte för klappen på ryggen. Att se på detta sätt kan du föreställa dig hur en förklarande stil påverkar mer allmänna känslor, som vi vanligtvis kallar optimism eller pessimism. Ursprunget till optimism har du någonsin märkt hur lyckliga de flesta barn är? När Seligman tittade på uppskattningar av optimism för barn kontra en nykter upptäckt.

Men att uppleva en barnkris kan hjälpa oss att vara optimistiska. Efter att ha lämnat dövas och blindas mörka, tysta värld fick hon en fantastisk uppskattning av världen och framtiden när hon började lära sig att kommunicera. Då kom kärleken och befriade min själ. En gång kände jag bara igen mörker och stillhet. Nu känner jag hopp och glädje. En dag var jag orolig och slog mig upp mot en vägg som stängde av mig.

Optimism är en syn på livet, där man bevarar en syn på världen som positiv.

Nu gläder jag mig i medvetandet att jag kan tänka, agera och nå himlen. Natten gick före tankens dag, och kärlek, glädje och hopp uppstod i passion av lydnad mot kunskap. Kan någon som undkom sådan fångenskap, som kände frihetens spänning och ära, vara en pessimist? De andra två dokumenterade källorna till optimism är mer allmänna, men relevanta för alla föräldrar som försöker uppfostra optimistiska barn.

Vad sägs om optimismens genetik? Det mesta av detta kommer ner till erfarenhet. Upplevelsen av rädsla kan vara intensiv och minnesvärd och lämna sitt intryck på vår regniga hjärna. I nästan fyra decennier har Dr. Norem studerat fenomenet defensiv pessimism, en kognitiv strategi för att ställa låga förväntningar och överväga scenarier för framtida händelser. Det visar sig att vanan inte orsakar högt hopp, det kan hjälpa till att hantera ångest och få en känsla av kontroll.

I sin senaste studie, Dr. Norem fann att användningen av defensiv pessimism korrelerade med att vidta fler försiktighetsåtgärder under covid-pandemin e. Men kanske ironiskt nog, när människor upptäcker att de är defensiva pessimister, rapporterar många känslor av lättnad och validering. Här är Dr. Norem, med sina egna ord, cirka 7 Myter om optimism och pessimism, 2 exempel när skyddande pessimism är mest effektiv och 2 sätt att stimulera optimism.

En av dem är antingen optimist eller pessimist. Du kan till exempel vara optimistisk om ditt sociala liv och pessimistisk om ditt arbete. Dessutom kan vi betrakta optimism-passionism som en tendens att förvänta sig goda eller dåliga egenskaper på nivån; eller hur benägna människor upplever en positiv negativ påverkan temperamentsnivå. Det här är trender-de är inte deterministiska för specifika förväntningar i specifika situationer.

Även om dessa trender kan påverkas av genetik, pekar de oss bara i en viss riktning. Vi har fortfarande friheten att röra oss. Optimister är födda, inte gjorda. Denna myt är för omfattande för att vara sann.

Att vara optimist är alltid bättre än att vara pessimist. Forskning från Japan visar att defensiva pessimister klarar sig bättre än optimister när det gäller påverkan och faktiska prestationer. U. Forskning Defensiva pessimister har en mer negativ inverkan, men inte nödvändigtvis en mindre positiv inverkan.

Du måste ha en ljus tro på tillvaron och här finns en konflikt med riskaversionen.

I U. om du känner negativa känslor, du är ofta motiverad att bli av med dem eftersom det får dig att känna att du inte tolererar något. I andra kulturer, inklusive Japan, är det ideala affektiva livet mer balanserat. En välbyggd person inser att det finns negativa och positiva saker i det mesta i livet och låter sig uppleva båda. Pessimister är mer benägna att bli deprimerade än optimister.

Men när det gäller allmänna egenskaper har pessimister större risk för depression. Den övergripande bilden är dock mer komplicerad.Forskning visar att defensiva pessimister faktiskt är mindre benägna att vara deprimerade än andra pessimister, och inte betydligt mer benägna än optimister. Det som ökar risken för depression är när pessimism kombineras med hopplöshet.

Defensiva pessimister fokuserar på att göra saker bättre i sina liv eller lyckas. Fatalistiska pessimister kan å andra sidan ha samma grundläggande tendens att uppleva negativa känslor, men istället för att aktivt leta efter vad de kan göra i världen antar de att de kommer att vara vem de är och att det inte finns något hopp. Optimism är en viktig ingrediens i mänskligt välstånd, medan pessimism är ett viktigt hinder för välbefinnande.

Denna myt är alltför förenklad och reduktionistisk. Om du definierar välstånd främst i termer av positiva känslor ökar optimismen sannolikheten för att du upplever positiva känslor. Pessimister kan också vara glada. Värdet som människor fäster vid lycka som ett resultat varierar mycket. Defensiva pessimister har verkligen många stunder av lycka och njuter av många saker i sina liv.

Istället vill de inte ångra sig och arbeta mot sina mål. Dessutom kan defensiva pessimister tolerera negativa känslor. För många människor, när de erkänner att de är oroliga, är deras främsta mål att bli av med ångest och känna sig lyckliga. Det finns inga brister i optimismen. Brist på optimism uppstår när man tittar på hur människor planerar och förutser framtida händelser.

Pessimister blir aldrig förvånade när något går fel, medan optimister ofta överväldigas av motgångar. Ett oväntat negativt resultat uppfattas vanligtvis som mer negativt än om det förväntades. John McCain skrev, som ni vet, om de optimister som drabbas mest i fångläger.