Gröna ärtor mage

Frukt fruktos är svårt att gräva för de flesta människor med IBS, särskilt svårt att smälta, är livsmedel som innehåller mer fruktos än glukos, eftersom fruktos absorberas bättre i tarmen av glukos. Outtalad fruktos fortsätter det i tarmarna, och enzymer väljer apelsin, ananas, citron, blåbär, hallon, kiwi, mandarin, granatäpple, jordgubbe, bananfruktjuice, fruktsallad, torkad frukt.

Oligosackarider som består av socker, oligosackarider, även kallade prebiotika, är vanligtvis fördelaktiga för magen, men kan orsaka problem för dem med IBS, eftersom oligosackarider inte separeras i tarmen utan når tjocktarmen i sin ursprungliga form, där de, förutom att fungera som näring till tarmen bakterierna orsakar också jäsning. Välj potatis, quinoa, ris, aubergine, sallad, spenat, gurka, tomat, morot, kål, haricot, chard, peppar, palsternacka, zucchini.

Undvik bönor, sojabönor, linser, kikärter, ärtor, bulgur, Bit, råg, vete, rödkål, rödbetor, sparris, selleri, vitlök, lök, lök. Alkoholhaltiga alkoholer socker polyoler socker är en typ av polyoler som vanligtvis finns i sötningsmedel, men också naturligt i vissa livsmedel. Överdriven konsumtion kan ha en laxerande effekt för de flesta, på IBS kan även små mängder ha en laxerande effekt.

Välj aspartam, dextros, glukos, socker, stevia, sukralos. Undvik avokado, blomkål, svamp, majs, sockerärtor, erytriol, glycerin, mannitol, maltitol, sorbitol, xylitol, isomalt. AIDS och kosttillskott i IBS det finns flera registrerade läkemedel som kan lindra IBS, men det finns också några naturläkemedel som kan hjälpa till att lindra och lindra symtomen på IBS.

Det som för närvarande finns på apotek och inom hälsohandeln är både registrerade medicinska produkter som är säkra att använda eftersom de har en dokumenterad effekt på IBS och andra magproblem och är helt naturliga. Silicea mag-tarmkanalen ger snabb lindring från naturliga gaser som binder kiselgel, skadliga bakterier och deras toxiner och transporterar dem naturligt. Gelen sätter sig också som ett lugnande och skyddande membran på tarmslemhinnan.

Förutom att identifiera och utesluta livsmedel som du inte tål är det viktigt: det finns små rätter som ofta äts i lugn och ro, aldrig läggs till maten. Undvik kaffe, alkohol, starka kryddor och feta livsmedel. Silikongel består av kisel, syre och vatten. Det är naturligt och innehåller inga konserveringsmedel eller andra tillsatser. Silikongel binder gaser och Kittlande ämnen i mag-tarmsystemet och skyddar slemhinnorna i mag-tarmsystemet, vilket har en positiv effekt på flera typer av gastrointestinala problem.

Föreningen neutraliserar skadliga bakterier i tarmfloran och stöder utvecklingen av goda bakterier som vi ska må bra av. Detta innebär att tarmbalansen neutraliseras och flera symtom som svullnad, förstoppning, diarre och andra IBS-liknande symtom lindras.

Gröna ärtor är rika på C-vitamin, som stärker immunförsvaret.

Gas, förstoppning och ibland en lös mage var vanliga problem. Därför bör du äta gröna ärtor så ofta som möjligt, de är billiga, de är bra och de innehåller mycket näringsämnen. Antioxidanter och anti-inflationseffekter från gröna ärtor gröna ärtor innehåller en mängd antioxidanter och antiinflammatoriska näringsämnen, och dessa hälsobärande ämnen kommer från flera olika kategorier, inklusive flavonoider, karotenoider, fenolsyror, polyfenoler etc.

Förutom allt detta innehåller gröna ärtor också omega-fas och vitaminer C och E. Denna långa lista med antiinflammatoriska näringsämnen är förknippad med en lägre risk för inflammatoriska sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och artrit.

Jordärtskocka är en av de värre grönsakerna om man lider av IBS eller känslig mage.

Gröna ärtor för blodsockerreglering har varit ett viktigt forskningsområde i staden och andra Legoar. Få livsmedel innehåller så mycket protein eller fiber som gröna ärtor.

Fiber och proteiner reglerar graden av matsmältning. Följaktligen hjälper protein och fiber också till att reglera stärkelseförstöring i olika sockerarter och den totala passagen av Konhydrat genom matsmältningssystemet. På grund av bättre reglering av kolhydrater blir blodsockernivån stabilare. En ny studie har visat att även långvarig blodsockerkontroll förbättras när man äter gröna ärtor.

När ärtor kombineras med andra fiberprodukter ökar dessa fördelar. De ökar också när gröna ärtor konsumeras på ett sådant sätt att de ingår i en diet med lågt glykemiskt index.